Dnes pro vás mám připravenou lekci barre zaměřenou na nohy a zadek. Jedná se o kombinaci jógy, pilates a posilování, takže se možná trošku zapotíme. Není se ale čeho obávat, lekce je velice příjemná i pro začátečníky. Budete potřebovat míček, ale pokud ho nemáte, může se nahradit malým tvrdším polštářkem nebo zmuchlanou dekou. Nezapomeňte na vodu a jestli jste připravení, jdeme na to :-)
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.
Show profile