Pohyb bez bolesti

Pohyb bez bolesti

Kurz POHYB BEZ BOLESTI vás naučí správným pohybovým základům a probudí spící svaly. Protáhněte celé tělo a zbavte se bolesti.Dopřejte si vedení instruktora, který vám cviky vysvětlí tak, že je pochopíte.
Srovnejte tělo a těšte se na lepší mobilitu, větší sílu, stabilitu i flexibilitu a perfektní pocit po každé lekci.

„Cítím svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že mám!“ Ondřej

Přidejte se k tisícům klientů, kteří se mnou cvičí již od prvního lockdownu. Nechte se vést krok za krokem a vyhněte se častým chybám, které vedou k bolesti. Díky jednoduchým a přesně zacíleným cvikům probudíte spící svaly, protáhnete ty zkrácené a celkově se krásně narovnáte. Naučíte se lépe vnímat a ovládat vlastní tělo. Získáte tak skvělý návod, jak předejít zraněním i bolestem, odstranit dysbalance, srovnat tělo a dobít energii. Navíc získáte potřebnou pravidelnost a vaše snaha tak bude mít konečně trvalé výsledky.

 

Serie classes

Úvod do pohybu bez bolesti
class
1/6
10 mins

Nechte se vést krok za krokem a vyhněte se častým chybám, které vedou k bolesti. Díky jednoduchým a přesně zacíleným cvikům probudíte spící svaly, protáhnete ty zkrácené a celkově se krásně narovnáte. Naučíte se lépe vnímat a ovládat vlastní tělo.

Protáhni tělo bez bolesti
class
2/6
13 mins

Protažení těla v sedu, pokleku i ve stoje s židlí vám pomůže nenásilně protáhnout tělo a připravit se na další cvičení. Celá lekce je vedená tak, aby bylo vaše tělo protaženo bezpečně a bez bolesti.

Krk a paže bez bolesti
class
3/6
15 mins

Protažení krku a paží na židli vám pomůže soustředit se pouze na tyto části bez nutnosti zabývat se spodní částí těla. Díky tomu bude vaše protažení bez zbytečného odvádění pozornosti např. k bolavým zádům a bez bolesti.

Střed těla bez bolesti
class
4/6
13 mins

Protáhnete a posílíte střed těla v základních pozicích na zádech a na všech čtyřech. Pozice jsou bez rotací a s oporou. Bezpečně tak máte možnost zlepšit kondici svého středu bez bolesti.

Nohy bez bolesti
class
5/6
16 mins

V poloze v leže na zádech, na boku i na břichu zaměříme pozornost na nohy a protáhneme je i zpevníme bez bolesti.

V práci bez bolesti
class
6/6
15 mins

Chcete se cítit v práci u počítače lépe? Protáhněte si krk, ramena, horní i spodní část zad. Všechny cviky jsou na židli bez jógamatky, takže s vybavením, které ve své kanceláři máte.

Difficulty
beginner
Style
power, prana flow, therapeutic, vinyasa, yin
Focus
concentration, development, health, knowledge, postures, realization, relaxation, strengthening
Skill
body: chest opening, healthy feet, hormonal balance, inclination, internal muscles strengthening, movement, organism activation, technique: headstand
Duration
1 hrs 25 mins
Verified
1/18/2023

Benefits

Co se během kurzu naučíte?

  • zlepšit držení a vnímání těla
  • aktivovat spící svaly
  • protáhnout zkrácené svaly
  • posílit ochabující svaly
  • relaxovat, uvolnit stres
  • správně a hluboce dýchat
  • provádět cviky správně a vědomě
  • myslet na tělo i v běžných denních situacích
  • předcházet bolestem pohybového aparátu
  • pravidelnosti a lásce k pohybu

A především se budete mnohem lépe cítit. Nejen při cvičení, ale během každého dne. Přidejte se k nám.

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo undefined

Hanka Toufarová (undefined)

Učím, jak žít bez bolesti. Pomůžu vám nastavit správné pohybové návyky, zbavit se bolesti a získat trvale funčkní tělo.
Show profile