Lotosový sed a jeho varianty
Pozdravy slunce, stojné a závěrečné pozice jsou pro všechny série dynamické praxe Ashtanga vinyásy stejné, a proto jim v našem videoseriálu věnujeme více pozornosti než pozicím sedovým. Pokud máme v běžném životě málo času, pak jsou to právě tyto - pozdrav slunce, stojné a závěrečné pozice - které můžeme zvolit jako velmi zkrácenou variantu celé praxe - zhruba na 20 - 30 minutovou. V posledním díle seriálu si vysvětlíme známou jógovou pozici padmásanu - lotosový sed a jeho jednoduché varianty v případě, kdy je pro nás ještě lotos nedostupnou pozicí. A samozřejmě nezapomeneme na poslední a velmi důležitou pozici šavásanu - pozici mrtvoly.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Kateřina Rojková (undefined)
Letitá praktikantka jógy - nejdříve hatha jógy později ashtanga vinyásy - v tradičním prostředí Indie (20 let). V mé vlastní praxi ashtanga vinyásy mne zajímá terapeutický přístup k tělu, dech a meditativnost, nebo chcete-li vnoření se dovnitř.
Show profile