Pracovní pauza, protažení ve stoji

Pracovní pauza, protažení ve stoji

 

Sedíte dlouho u počítače? Není nic snadnějšího, než se na pár minut protáhnout ve stoji. Nepotřebujete k tomu žádné pomůcky a minimum prostoru. Protažení vám pomůže se rychle uvolnit.

Obtížnost
začátečník
Styl
jóga, pohyb
Zaměření
flexibilita, protažení, rovnováha
Vybavení
žádné pomůcky
Dovednost
tělo: protažení, pružnost, uvolnění, zahřátí organismu
Doba trvání
7 min.
Ověřeno
18. 2. 2023

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie undefined

Daniela Nováková (undefined)

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Zobrazit profil