Asánová praxe - Jemná jóga na zemi pro uvolnění

Dovolte svému tělu spočinout v kontaktu se zemí při této jemné jógové praxi. Uvolněte krk, ramena i svá bedra a odložte batůžky starostí. Dovolte si cítit tu oporu země pro své tělo i ve svém životě.

Praxe vhodná ráno i kdykoli během dne (ne po jídle), lze i večer. Pokud praktikujete před spaním, je vhodné vynechat velblouda (záklonová pozice, která stimuluje hormonální činnost – nadledvinky). Můžete si připravit polštářek či složenou deku nebo cihličku – při pozicích v sedě lze využít jako příjemnou pomůckou (sednete si na ně – vždy v rovnováze oběma sedacími kostmi), popř. se při relaxaci přikrýt dekou.